A Importância da Musculação

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Para quem não sabe, são inúmeros os benefícios da musculação para o corpo e a saúde. O exercício pode ajudar a emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, além de prevenir lesões.

Os benefícios estão relacionados com o período que a pessoa vai se dedicar aos treinos e com os diferentes tipos de treinamento, que variam em diferentes intensidades, séries, intervalos entre os exercícios e períodos de recuperação entre os treinos.

 

O exercício melhora a parte estética, pois faz com que os músculos trabalhem e ajuda a modelar o corpo. A musculação tem o poder de eliminar gordura e aumentar a massa muscular, além disso, ela melhora a postura, pois os músculos se tornam mais resistentes.

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Beneficios

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• Auxilia na prevenção de Diabete: quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose.

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• Acelera o Metabolismo: Ter uma porcentagem maior de massa muscular pode fazer seu corpo queimar mais calorias e gordura em repouso.

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• Aumenta a Energia e a Resistência: Pessoas que se exercitam regularmente possuem mais energia, força e resistência para realizar as atividades do dia-a-dia

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• Melhora seu humor e durma melhor: Atividade física aumenta a produção de endorfina no cérebro, o que nos faz sentir melhor fisicamente e mais otimista emocionalmente, melhorando nosso humor e a qualidade do sono.

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• Diminui os riscos de lesões: Fazer musculação faz com que você ganhe massa muscular, além de fortalecer seus ligamentos e tecido conjuntivo.

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• Fortalece e estimula o sistema Imunológico: Em adolescentes e adultos, os exercícios agem como um potente estimulador natural das células de defesa do corpo.

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